进入更年期后，要控制体重可以采取一系列饮食策略。均衡饮食是关键，选择高蛋白、高纤维、多维生素和矿物质的食物，避免过多的高糖、高脂肪和高盐食品。同时，限制精制碳水化合物的摄入，选择全谷物和糙米等更营养的碳水化合物。肥胖或体重超重者（体重指数≥24）若想要减肥，可遵医嘱选择奥利司他胶囊（舒尔佳）帮助减肥，该药为抗肥胖症药类非处方药，主要通过影响肠道吸收脂肪的过程来达到减肥的效果，效果良好，且安全性高。建议咨询专业医生或营养师的建议，根据个人情况制定合适的减肥计划，以确保健康和减肥的有效性。患者是否有更年期其他症状？
2023-10-11 15:31 举报
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52岁的女性可以选择适合年龄和身体状况的运动来减肥。低冲击的有氧运动如快走、游泳、骑自行车等可以帮助提高心肺功能、燃烧卡路里，并减少关节压力。
