8岁小孩失眠可能是由于环境因素、精神因素、饮食因素、缺乏营养元素、睡前运动等原因所引起的。
1、环境因素
如果患儿睡眠的环境过于嘈杂，或者室内温度过高、过低，都可能会影响到患儿的睡眠质量，导致患儿出现失眠的情况。建议家长为患儿营造安静舒适的睡眠环境，睡前可以适当喝些温牛奶，有助于睡眠。
2、精神因素
如果患儿近期学习压力比较大，或者受到家长的责备，导致精神过度紧张、焦虑，就可能会引起失眠。建议家长要多关心患儿，及时疏导患儿的不良情绪，可逐渐改善患儿的睡眠质量。
3、饮食因素
如果患儿睡前进食过多或者进食不易消化的食物，容易导致胃肠道出现腹胀、腹痛等不适症状，从而影响到患儿的睡眠质量，导致出现失眠的情况。建议患儿在睡前避免进食过多食物，还可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，有助于改善失眠症状。
4、缺乏营养元素
如果患儿平时摄入的营养元素不足，就可能会导致体内缺乏营养元素，如钙、维生素d等，从而引起神经兴奋性增高，出现失眠的症状。家长平时可以多带患儿到户外晒太阳，可以促进钙的吸收。必要时，患儿也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙d3颗粒等药物进行治疗。
5、睡前运动
如果患儿在睡前进行剧烈运动，可能会导致大脑处于兴奋状态，从而引起失眠的症状。建议患儿在睡前避免进行剧烈运动，可以适当进行一些舒缓的运动，如慢跑、瑜伽等。
在日常生活中，建议患儿保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果出现其他不适症状，建议患者及时去医院就医，明确疾病对症治疗。
2023-09-27 04:12 举报
