通常情况下，一天可以吃两个鸡蛋黄，但是要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，出现肥胖的现象。
鸡蛋黄里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、铁元素，适量食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质，还可以促进脑细胞的生长。而且适当食用鸡蛋黄并不会加重胃肠道负担，也不会出现腹痛、腹胀等症状，所以一天可以吃两个鸡蛋黄。虽然鸡蛋黄的好处有很多，但是里面的胆固醇含量比较高，过量食用以后，可能会影响到体内胆固醇的正常代谢，甚至还会诱发高胆固醇血症等疾病。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥等。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等，以免使脂肪在体内堆积。
2022-10-21 16:45 举报
